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清明节养生从喝茶开始 老人多喝这几种茶可益寿延年
时间:2019-04-05 18:38   来源:爆炸营养课堂   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:清明节养生从喝茶开始 老人多喝这几种茶可益寿延年 清明节是我国四大传统节日之一,也叫踏青节、祭祖节等等。既是一种蕴含我国古代文化的节日,还是一种养生时节。之所以在这个季节养生,是中医上认为清明时节主生发,在这种情况下,肝脏、肺脏、心脏、胃都容


  原标题:清明节养生从喝茶开始 老人多喝这几种茶可益寿延年

  清明节是我国四大传统节日之一,也叫踏青节、祭祖节等等。既是一种蕴含我国古代文化的节日,还是一种养生时节。之所以在这个季节养生,是中医上认为清明时节主生发,在这种情况下,肝脏、肺脏、心脏、胃都容易上火,那这时候我们养生应该做什么呢?

  清明节养生大家就可以从喝茶开始,老人多喝以下这些茶,帮你降肝肺心火:

  首先,如果你在春季肝火非常旺盛的话,如爱发脾气、经常头疼、时常失眠,就不妨喝些降肝火的花茶。如比较典型的菊花茶,菊花茶中含有多种微量元素、矿物质、咖啡因等成分。特别是其中的黄酮类物质,还有利于机体血压、血糖水平的控制。

  同时,还具有安神助睡眠的效果,可以帮助肝火旺的人群调节睡眠。但在这里需要大家注意的是,如果你喜欢喝菊花的时候,跟其他的茶叶一起喝,就尽量在睡前的3个小时喝, 这样便不会因为茶叶中过多的咖啡因成分影响到睡眠。

  另外,肝火旺的人还要注意饮食上要饮食多样,是帮助你调养身体的好办法。

  其次,对于降肺火的人,老人也可以选择菊花茶, 除了菊花茶,大家还可以选择乌龙茶。乌龙茶在茶叶当中,是一种非常有名的茶叶。它其中含有的营养成分很多,并且它有两大好处。第一个好处就是它属于半发酵类型的茶叶,不会对肠胃有很大的刺激。
 
  第二个好处就是它的口感很好,不管你是喜欢喝绿茶还是喜欢喝红茶,都适合喝乌龙茶,这就是因为乌龙茶有红茶跟绿茶的口感。这样的茶叶,在清明节适量喝有润肺护肺的好处,同时还有很好的开胃补水的作用。

  最后,老人想要降心火的话,就可以选择莲子芯茶。莲子当中的莲子芯,在中医上认为有清心安神、降心火的好处。对于还有疑问要不要去莲子芯的人群,如果你的心火旺盛,经常心烦、睡不着觉、口舌容易生疮,就不妨适量的喝些莲子芯茶。

  如果你觉得莲子芯茶的口感不好,你还可以放入适量的茶叶,或者是红枣、枸杞等带有甜味物质,都可以帮助你更好的抚平内心烦躁的情绪。当然,如果你没有心火旺的人群, 也可以适量的吃莲子芯跟莲子。但要注意的一类人群,就是体质偏寒的人群,在食用莲子的时候就****别吃里面的莲子芯了。

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